Интерактивное занятие для будущих мам - «Скоро буду».

      07 апреля 2026 года, во Всероссийский День беременных,  в рамках социальной практики Семейный клуб «Азбука семьи» сотрудники отделения «Семейный МФЦ» ГБУСО ВО «Александровский комплексный центр социального обслуживания населения» провели лекцию-тренинг ко Всероссийскому Дню беременных. Тема занятия — «Психофизическая подготовка женщин к родам при нормально протекающей беременности». Мероприятие прошло в формате интерактивной лекции с демонстрацией упражнений.

Содержание лекции-тренинга

Психолог в социальной Кандалина О.В. сфере представила презентацию «О важности физических нагрузок, дыхательных и других упражнений для подготовки к родам при нормально протекающей беременности». Подчеркивалось, что занятия помогают укрепить мышцы, улучшить кровоснабжение и снизить стресс, если нет противопоказаний от врача.

Участницы узнали о комплексах, включающих динамические дыхательные упражнения, релаксацию и укрепление мышц тазового дна.

Интерактивная часть мероприятия

На занятии наглядно показали базовые упражнения, безопасные для беременных:

• Диафрагмальное дыхание.
• Упражнение Кегеля и др.
• Рекомендованные нагрузки: ходьба, плавание, йога, пилатес (30–40 мин 3–4 раза в неделю средней интенсивности).

Все упражнения рекомендованы при отсутствии медицинских противопоказаний.

Польза для участниц

Регулярные занятия повышают осведомленность о психофизической подготовке, снижают тревогу перед родами и мотивируют к самостоятельным тренировкам. Женщины осваивают упражнения, улучшающие физическую форму, дыхание и эмоциональное состояние, что способствует легкому течению беременности и родов.

Заведующий отделением Контиевская Людмила Львовна

Семейный МФЦ