Погода и сердце: врачи предупреждают о рисках
На последнем планёрном заседании, которое провела глава округа А.В. Кузнецова, и.о. заместителя главного врача по медицинской части Александровской районной больницы П.Г. Морозов озвучил тревожную статистику. По его словам, в последнее время у людей наблюдается заметный рост числа патологий сердечно-сосудистой системы, а также увеличение смертельных случаев, связанных с этими заболеваниями. Особое внимание он уделил тому, что одной из ключевых причин такого ухудшения ситуации стали неблагоприятные погодные условия, которые в этом году отличаются резкими перепадами атмосферного давления и магнитной нестабильностью.
- Влияние погоды на здоровье сердца и сосудов — это не миф, а научно доказанный факт. Резкие перепады атмосферного давления, температуры и влажности напрямую отражаются на тонусе сосудов и работе сердца. Например, при похолодании сосуды сужаются, что может привести к повышению артериального давления и риску инфарктов или инсультов. А жара, наоборот, вызывает обезвоживание и сгущение крови, что также опасно для людей с хроническими болезнями. Особенно это касается тех, у кого уже имеются диагнозы, связанные с сердцем или сосудами. Поэтому не стоит игнорировать даже малейшее ухудшение состояния — своевременное обращение к врачу может спасти жизнь, - подчеркнул Павел Геннадьевич.
Отдельно представитель АРБ остановился на вопросе приёма лекарств. Он напомнил, что врачи не назначают препараты «просто так».
- Каждый рецепт — это результат обследования и взвешенного решения, направленного на предотвращение осложнений, - отметил П.Г. Морозов. - Регулярность приёма медикаментов (особенно при хронических заболеваниях) критически важна. Пропуски или самостоятельная отмена лекарств могут свести на нет все усилия по лечению и привести к тяжёлым последствиям.
Доктор призвал жителей округа строго соблюдать рекомендации медиков и не заниматься самолечением. Только ответственное отношение к своему здоровью, выполнение назначений и внимание к сигналам организма помогут снизить риски даже в условиях неблагоприятной погоды. «Ваше здоровье — в ваших руках», — подытожил Павел Геннадьевич.
То, что прописали доктора
Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности во всем мире, они ответственны ежегодно за почти 18 млн смертей и их профилактика особенно актуальна в настоящее время.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — комплекс мер, направленных на снижение риска их развития, минимизацию осложнений и сохранение здоровья сердца и сосудов. Она включает изменение образа жизни, регулярный медицинский контроль и, при необходимости, медикаментозную терапию.
Уровни профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Первичная — направлена на предотвращение болезни у тех, кто ещё не заболел. Включает отказ от вредных привычек, здоровое питание, физическую активность, контроль веса.
Вторичная — для людей, у которых уже есть факторы риска (например, повышенное давление или высокий уровень холестерина). Включает приём лекарств (препараты для снижения давления, уровня холестерина или разжижения крови), регулярные осмотры и контроль состояния сердца и сосудов с помощью анализов и обследований (ЭКГ, ультразвуковое исследование сосудов, эхокардиография).
Третичная — помощь людям, которые уже перенесли сердечные заболевания (например, инфаркт или инсульт). Включает реабилитацию, приём препаратов и регулярный мониторинг состояния здоровья для предотвращения рецидивов.
На что обратить внимание
Здоровое питание. Сбалансированный рацион, богатый овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, рыбой, орехами. Рекомендуется уменьшить потребление насыщенных жиров, трансжиров, соли до 5 г в сутки и сахара. Увеличить долю продуктов, содержащих клетчатку, белок и ненасыщенные жиры. Например, средиземноморская диета доказала свою эффективность в снижении риска ССЗ.
Физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки (ходьба пешком, езда на велосипеде, работа по дому и на садовом участке, скандинавская ходьба, танцы, ходьба на лыжах, катание на коньках, гребля или плавание), улучшают работу сердца, нормализуют артериальное давление и снижают уровень холестерина. Целевым уровнем физической активности является 3-5 тренировок в неделю, суммарной продолжительностью ≥150 минут, так же включение силовых тренировок дважды в неделю.
Отказ от вредных привычек
Курение — один из главных факторов риска для сердца и сосудов. Опасно и пассивное курение, а также использование бездымных табачных систем. Отказ от курения снижает риск развития болезней сердца. Не рекомендуется употреблять алкоголь для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, кто употребляют алкоголь, рекомендуется снизить его объём. При употреблении алкогольных напитков доза не должна превышать 100 г в пересчёте на этиловый спирт в неделю. Стандартные порции в разных странах отличаются, но, как правило, в одной порции содержится от 8 до 14 г этилового спирта (12 г (18 мл) этанола приблизительно соответствует 330 мл пива (содержащего ≈5% этанола) или 150 мл вина (≈12% этанола), или 45 мл крепких напитков (≈40% этанола). Безопасных доз алкоголя не существует, избыточное употребление может способствовать развитию гипертонии, различных нарушений ритма сердца, сердечной недостаточности.
Контроль веса, управление стрессом, медицинский контроль Поддержание нормального веса снижает нагрузку на сердце и сосуды. Контроль индекса массы тела с помощью калькуляторов онлайн или на приеме у терапевта (норма показателя до 60 лет 20-25 кг/м2, свыше 60 лет до 30 кг/м2) и контроль окружности талии (у женщин не более 80 см, у мужчин не более 94 см).
Хронический стресс увеличивает риск болезней сосудов и сердца. Методы контроля стресса включают медитацию, дыхательные упражнения, установление оптимального режима сна и отдыха (сон 6-8 часов в сутки без перерывов), поиск поддержки в семье или у специалистов
Прохождение плановой диспансеризации и профилактических медицинских осмотров у терапевта (профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно для лиц в возрасте 18 лет и старше, диспансеризация определённых групп взрослого населения – 1 раз в 3 года в возрасте от 18 до 39 лет включительно и ежегодно для лиц с 40 лет), плановые визиты к кардиологу по необходимости не реже 1 раза в год, регулярные лабораторные тесты для мониторинга уровня холестерина и его фракций, глюкозы, ЭКГ и при необходимости эхокардиография, УЗИ брахиоцефальных артерий для выявления дополнительных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний в рамках диспансеризации.
Пресс-служба АРБ
Фото сгенерировано ИИ
