ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛ ЖИВОТ
Дни с 24 по 30 ноября Министерство здравоохранения объявило Неделей профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Заболевания ЖКТ встречаются среди всех групп населения. Современный ритм и образ жизни с вечной спешкой и обилием нездоровой пищи является одной из главных причин заболеваний ЖКТ, которым, согласно данным Министерства здравоохранения РФ, подвержены примерно 50% взрослого населения страны.
Сегодня каждый человек знает, что пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма. С её помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и др. Эти вещества служат строительным материалом для клеток, обеспечивают нас энергией, способствуют бесперебойному функционированию всех органов и систем.
Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, включая достаточное количество клетчатки в рационе, снижать количества трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов.
Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ, избыточный вес; курение; злоупотребление алкоголем; неправильное питание и нарушение его режима; стрессы; заболевание сахарным диабетом; злоупотребление газированными напитками и кофе; низкая физическая активность; инфекционные поражения организма.
Профилактика включает: соблюдение питьевого режима (человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды в сутки , кофе, чай, соки и другие напитки, в данном случае, не учитываются); употребление тёплой еды и напитков; соблюдение режима питания; тщательное пережёвывание; ограничение употребления острого, солёного, консервированного, копчёного, маринованного;проведение щадящей кулинарной обработки (отваривание, приготовление на пару, не рекомендуется жареная пища); добавление в рацион клетчатки; ограничение употребления газированных напитков и кофе; соблюдение правил гигиены; нормализация веса; повышение физической активности; отказ от табака и алкоголя или снижение его употребления до минимума; умение справляться со стрессом; своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.
Врачи Александровской районной больницы (АРБ) рекомендуют: лучшее лечение — это профилактика! Регулярное и осознанное питание, здоровый образ жизни и своевременные визиты к врачу — залог хорошего пищеварения на долгие годы.
Пресс-служба АРБ
